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對於剛接觸日本電子菸IQOS的台灣用戶來說，「每日使用量」是兼顧替菸效果與健康管理的關鍵。

本文從IQOS日本原廠數據與台灣專賣店用戶實測出發，解析不同族群的建議用量，並提供實用技巧。一、原廠建議：每日上限與設備限制

根據IQOS JAPAN官方指南，每日建議使用量為8-10支菸彈，主要基於兩大技術限制：1. 充電機制：IQOS主機需搭配充電盒使用，每支菸彈抽完後需充電5分鐘才能再次加熱，若連續使用易導致電池過熱。2. 加熱片壽命：日本 IQOS主機的陶瓷加熱片平均可耐受7300次充電（約1年），超量使用會加速損耗，可能出現「紅燈故障」問題。

二、台灣用戶實測：三類族群用量參考

台灣IQOS專賣店統計2024年用戶數據顯示：1. 輕度使用者（3-5支/日）：以替菸為目標的上班族為主，選擇薄荷或果香菸彈，單支可抽8-13口，搭配分段吸食（如午休、下班後），能滿足需求且維持設備壽命。2. 中度使用者（6-8支/日）：偏好濃厚菸草原味的資深玩家，建議搭配韓國IQOS快充配件，將充電時間縮短至3分鐘，並每週清潔加熱片避免殘留影響口感。3. 重度使用者（9-10支/日）：需注意主機過熱風險，台灣IQOS專賣店推薦使用ILUMA系列（耐高溫設計），並避免連續抽吸超過2支，每抽完1支靜置散熱1分鐘。推薦閱讀：ploom x iqos比較

三、健康管理三大心法

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As a new player in Fallout 76, one of the most important currencies you'll need to get familiar with is caps. Earning Fallout 76 caps efficiently can be challenging, especially with the vast open world and numerous activities available. Here are some strategies to help you earn quick Fallout 76 caps and improve your in-game experience.

Understanding the Economy

Before diving into strategies, it's crucial to understand how the economy in Fallout 76 works. Caps are used for trading with other players, purchasing items from vending machines, and sometimes even for exchanging goods with NPCs (Non-Player Characters). Knowing where and how to use them will help you make the most out of your earnings.

1. Daily Quests and Missions

Participating in daily quests is one of the most reliable ways to earn caps in Fallout 76. These quests often reward you with a significant amount of caps and other resources…